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LEQUEL DE CES 4 TYPES DE SOMMEIL
ÊTES-VOUS ?



Tout le monde n'a pas le même rythme de sommeil. Une personne peut avoir des difficultés à sortir du lit et l'autre n'a besoin que de quelques heures de sommeil. Le Dr. Michael Breus a défini 4 types de sommeil, chacun ayant son propre mode de sommeil. Découvrez avec quel animal votre type de sommeil correspond.


Dormeur difficile ? Vous êtes un dauphin !

Avez-vous du mal à vous endormir ? Et quand vous y arrivez enfin, vous vous réveillez aux moindres bruits. Alors il n'y a aucun doute, vous êtes un dauphin ! Ce type de dormeur a le plus grand risque de souffrir de troubles du sommeil.

Mais ne vous inquiétez pas, en tant que dauphin, vous excellez aussi. Par exemple, vous pouvez travailler de manière indépendante et vous êtes doué pour résoudre des problèmes. De quoi être fier, car seuls 10% de la population mondiale peuvent se compter dans le groupe des dauphins.

Conseil du Dr. Breus : Commencez par faire un peu d'exercice le matin, puis prenez votre petit déjeuner une heure plus tard. Vous devriez être complètement en forme entre 13 h et 17 h.



Roi ou reine de la sieste ? Tu es un ours !

Vous vous en sortez avec 7 à 8 heures de sommeil, mais vous aimez aussi appuyer plusieurs fois sur le bouton "snooze" ? Alors vous êtes un vrai ours !

Faire une sieste pendant la journée est un vrai bonheur pour vous, même si votre patron pourrait en être moins satisfait. Peut-être que vous pouvez vous rattraper parce que vous êtes un vrai joueur d'équipe. Vous vous entendez facilement avec les autres, ce qui fait des ours d'excellents gestionnaires.

Pas moins de 55 % de la population mondiale appartient à la famille des ours.

Conseil du Dr. Breus : Laissez le café le matin et commencez la journée avec un verre d'eau d'abord. De plus, en tant qu'ours, il est préférable d'effectuer vos tâches entre 10 et 12 heures du matin.



Une vraie personne du soir ? Vous êtes un loup !

Êtes-vous le genre de personne qui peut à peine sortir du lit le matin ? Devez-vous régler plusieurs alarmes ? Seuls des litres de café vous aideront à vous réveiller ? Alors tu es un loup pur-sang !

Pour cette raison, vous n'êtes pas vraiment productif avant la fin de l'après-midi. De plus, être fatigué après 21 heures n'est pas pour vous. Il sera probablement minuit passé ou plus tard avant que vous n'alliez vous coucher.

La meute de loups représente 15 % de la population mondiale. Les loups sont souvent considérés comme les types créatifs parmi nous, et vous les trouverez donc plus souvent dans ce secteur.

Conseil du Dr. Breus : Régler deux alarmes à 7 heures, après cela vous prendrez immédiatement votre petit-déjeuner et ferez une courte séance d'entraînement pour commencer.



Le roi du matin ? Vous êtes un Lion !

Vous vous réveillez toujours plein d'énergie ? Vous ne pouvez pas attendre le matin pour commencer votre journée ? Alors tu dors comme un lion ! Tout sauf une personne du soir qui fait de vous le contraire d'un loup. Il est donc préférable de les éviter.

En tant qu'individu, vous êtes optimiste, vous vous fixez des objectifs dans votre vie, et vous êtes une personne qui va vraiment jusqu'au bout. De plus, il y a de fortes chances que vous preniez une position de leader et que vous soyez très analytique.

Vous, les lions, comme les loups, représentez 15% de la population mondiale. Que la bataille commence !

Conseil du Dr. Breus : Le moment idéal pour qu'un lion puisse ramper dans sa tanière est aux alentours de 22 heures.



Dauphin, ours, loup ou lion ? Cela n'a pas tant d'importance. Ils commencent tous leur journée bien reposés et pleins d'énergie après une nuit de rêve sur un FEASY.

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